KMI skaičiuoklė, jos trūkumai ir alternatyva
KMI skaičiuoklė yra paprasčiausias būdas nustatyti, ar mūsų svoris yra normalus. Bet ar reikėtų sunerimti, jeigu jūsų kūno masės indeksas yra per didelis?
Keto dieta – efektyviausias būdas numesti svorio?
Jokia kita mityba neišpopuliarėjo taip sparčiai kaip Keto dieta. Tačiau ar tikrai Keto mityba yra efektyviausias būdas numesti svorio ir pagerinti sveikatą?
Mitybos planas nemokamai: gidas nuo A iki Z
Norite sveikiau maitintis ar numesti svorio, bet nežinote, nuo ko pradėti? Mitybos planas nemokamai gali jums padėti!
Patogiausia kalorijų skaičiuoklė nemokamai
Šiame straipsnyje pateikta nemokama kalorijų skaičiuoklė ir patarimai parodys, kaip patogiai ir lengvai pradėti skaičiuoti kalorijas.
Riebalai: kurie iš tiesų blogieji, o kurie – gerieji?
Maistiniai riebalai dažniausiai yra skirstomi į bloguosius ir geruosius. Tačiau viskas nėra taip paprasta.
Skaidulos: kodėl reikia jų vartoti kuo daugiau?
Maistinės skaidulos gerina žarnyno sveikatą, padeda numesti svorio ir išvengti daug ligų, o kuo daugiau jų suvartojame, tuo daugiau naudos sveikatai patiriame.
Angliavandeniai: kodėl jie svarbūs ir kuriuos vartoti?
Nepaisant gausybės informacijos, bandančios sumenkinti angliavandenių vertę, tam tikri angliavandeniai yra itin naudingi sveikatai ir svorio metimui.
Baltymai: kiek reikia ir kuriame maiste jų daugiausia?
Nepaisant gausybės mitų, baltymai yra svarbiausia maisto medžiaga ne tik siekiant priaugti raumenų, bet ir norint būti sveikiems ar numesti svorio.
Svorio metimas: 7 didžiausios klaidos
Svorio metimas nėra toks sudėtingas procesas, kaip atrodo, o išvengus šių 7 didžiausių klaidų, antsvorio atsikratyti pavyks visiems.
Protarpinis badavimas: viskas, ką reikia žinoti
Pastaraisiais metais pasaulyje itin išpopuliarėjo protarpinis badavimas. Jis, skirtingai nei dietos, padeda ne tik mažiau valgyti, bet ir sumažinti apetitą.