Visi įrašai
Traškios bulvių salotos su rūkyta vištiena
5 spalio, 2026
Traškios bulvių salotos nustebins savo tekstūra. Be to, jos paruošiamos su rūkyta vištiena ir graikišku jogurtu, todėl sotumu prilygsta pilnaverčiam patiekalui!
Tobuli blynai su obuoliais ir varške
28 rugsėjo, 2026
Purūs blynai su obuoliais ir varške, kuriuose varškė atstoja dalį miltų, o pakaitinti obuoliai primena karamelizuotus. Porcijoje – daugiau nei 20 gramų baltymų.
Pikantiškos makaronų salotos su vištiena
22 rugsėjo, 2026
Šios makaronų salotos stebina savo pikantišku skoniu, o dėl vištienos ir graikiško jogurto vienoje porcijoje yra net 40 gramų baltymų.
Baltyminiai jogurto dubenėliai per 5 minutes
21 rugsėjo, 2026
Jogurto dubenėliai su daugiau nei 20 gramų baltymų porcijoje, sudedami vos per 5 minutes. Keturi skoniai, tinkantys bet kuriam dienos metui ir sezonui.
25 minučių faršas su brokoliais ir ryžiais
15 rugsėjo, 2026
Soti vakarienė, kuriai nereikia nė pusvalandžio. Šis faršas su brokoliais ir ryžiais paruošiamas vos per 25 minutes, o jam tiks bet kuri malta mėsa.
Valdorfo salotos su vištiena ir jogurto padažu
8 rugsėjo, 2026
Sočios valdorfo salotos su obuoliu ir kepta vištiena. Padažo pagrindas – graikiškas jogurtas, tad porcijoje net 37 gramai baltymų ir tik 500 kalorijų.
Greitos pupelių salotos (daug baltymų ir skaidulų)
1 rugsėjo, 2026
Atsakymas savaitėms, kai nėra kada gaminti: keturios porcijos per 20 minučių. Šios pupelių salotos turi 20 gramų baltymų ir 10 gramų skaidulų porcijoje.
5 minučių baltyminiai pusryčiai su grūdėta varške
13 liepos, 2026
Skubate ryte, bet norite sočiai pavalgyti? Šie pusryčiai su grūdėta varške paruošiami vos per 5 minutes ir turi net 25 gramus baltymų!
Lengvos salotos su lašiša ir kiaušiniu
8 liepos, 2026
Neturite daug laiko, bet norite gaivių ir sočių salotų? Šios salotos su lašiša ir kiaušiniais paruošiamos vos per 15 minučių bei turi virš 20 gramų baltymų!
Naminė varškės pica per 30 minučių (daug baltymų)
23 birželio, 2026
Ieškote sveikesnio picos varianto? Ši vos per 30 minučių paruošiama naminė varškės pica su daugiau nei 100 gramų baltymų jus tikrai nustebins!