Lengvos tuno salotos per 10 minučių
Šios lengvos tuno salotos taps jūsų favoritu! Tai klasikinio skonio įkvėptas, bet sveikesnis variantas su graikišku jogurtu ir marinuotais agurkėliais.
Sveikas naminis kebabas pitoje (gyros receptas)
Šis gyros receptas nukels tiesiai į Graikiją! Sveikas, gaivus ir neįtikėtinai gardus naminis kebabas pitoje nepaliks abejingų jūsų namuose.
Skaniausias tzatziki padažas
Tobulas tzatziki padažas jūsų virtuvei! Šis gaivus graikiško jogurto padažas turi daug baltymų ir yra sveikesnė alternatyva majoneziniams priedams.
Skaniausi vafliai su varške
Mano populiariausi blynai virto vafliais! Šie belgiški vafliai su varške yra traškūs, neįtikėtinai purūs ir turi virš 20 gramų baltymų – tikras pusryčių hitas.
Tobuli sumuštinukai su lašiša (įvairioms progoms)
Nuo švenčių stalo ar iškylų iki greitų pusryčių arba pietų: šie universalūs, gardūs bei maistingi sumuštinukai su lašiša ir daržovėmis tinka bet kokiai progai!
Gaivios salotos su grūdėta varške per 5 minutes
Šios gaivios salotos su grūdėta varške – idealus pasirinkimas atšilus orams. Jas paruošite vos per 5 minutes, o 25 gramai baltymų užtikrins sotumą ilgam!
Sveika traški vištiena orkaitėje (arba karšto oro gruzdintuvėje)
Traški vištiena nenaudojant aliejaus? Skamba neįtikėtinai, bet tai įmanoma! Štai kaip išgauti gardžią tekstūrą ir skonį kur kas sveikiau.
Lengvas makaronų apkepas su faršu ir sūriu
Šis makaronų apkepas su faršu ir sūriu – tai sveikesnė versija su mažiau kalorijų. Dėl maistingos sudėties bei lengvo paruošimo jis puikiai tiks darbo savaitei!
Lengva kepta avižinė košė
Kepta avižinė košė – puikus pasirinkimas ieškantiems sveikų, sočių ir skanių pusryčių, kuriuos lengva pasiruošti visai ateinančiai savaitei!
Meksikietiškos salotos su batatais ir faršu
Dar geresnis internetą pakerėjęs batatų, faršo ir grūdėtos varškės dubenėlis. Vietoje vien tik varškės iš jos paruošiamos kreminės meksikietiškos salotos!