Visi įrašai
Valdorfo salotos su vištiena ir jogurto padažu
8 rugsėjo, 2026
Sočios valdorfo salotos su obuoliu ir kepta vištiena. Padažo pagrindas – graikiškas jogurtas, tad porcijoje net 37 gramai baltymų ir tik 500 kalorijų.
Greitos pupelių salotos (daug baltymų ir skaidulų)
1 rugsėjo, 2026
Atsakymas savaitėms, kai nėra kada gaminti: keturios porcijos per 20 minučių. Šios pupelių salotos turi 20 gramų baltymų ir 10 gramų skaidulų porcijoje.
5 minučių baltyminiai pusryčiai su grūdėta varške
13 liepos, 2026
Skubate ryte, bet norite sočiai pavalgyti? Šie pusryčiai su grūdėta varške paruošiami vos per 5 minutes ir turi net 25 gramus baltymų!
Lengvos salotos su lašiša ir kiaušiniu
8 liepos, 2026
Neturite daug laiko, bet norite gaivių ir sočių salotų? Šios salotos su lašiša ir kiaušiniais paruošiamos vos per 15 minučių bei turi virš 20 gramų baltymų!
Naminė varškės pica per 30 minučių (daug baltymų)
23 birželio, 2026
Ieškote sveikesnio picos varianto? Ši vos per 30 minučių paruošiama naminė varškės pica su daugiau nei 100 gramų baltymų jus tikrai nustebins!
Sveiki naminiai ledai su varške (daug baltymų)
16 birželio, 2026
Šie sveiki naminiai ledai su varške paruošiami vos iš 4 ingredientų be jokio ledų aparato. Vienoje porcijoje – net 19 gramų baltymų, o skonis stebėtinai gardus!
Lengvos tuno salotos per 10 minučių
10 birželio, 2026
Šios lengvos tuno salotos taps jūsų favoritu! Tai klasikinio skonio įkvėptas, bet sveikesnis variantas su graikišku jogurtu ir marinuotais agurkėliais.
10 lengvai paruošiamų sveikų užkandžių
8 birželio, 2026
Sveiki užkandžiai turėtų būti ne tik nekaloringi ar skanūs, bet ir sotūs bei greitai paruošiami. Čia pateikiami būtent tokie sveikuoliški užkandžiai.
Sveikas naminis kebabas pitoje (gyros receptas)
3 birželio, 2026
Šis gyros receptas nukels tiesiai į Graikiją! Sveikas, gaivus ir neįtikėtinai gardus naminis kebabas pitoje nepaliks abejingų jūsų namuose.
Skaniausias tzatziki padažas
2 birželio, 2026
Tobulas tzatziki padažas jūsų virtuvei! Šis gaivus graikiško jogurto padažas turi daug baltymų ir yra sveikesnė alternatyva majoneziniams priedams.