Sveika vakarienė
Sveika vakarienė gali būti ne tik nekaloringa, bet ir greita bei skani. Įsitikinkite patys su šiais vakarienės receptais.
Visi įrašai
Lengvi bolognese makaronai su faršu
9 lapkričio, 2026
Šie bolognese makaronai yra lengvesni nei klasikiniai ir turi net 37 gramus baltymų porcijoje. Padažo nereikia troškinti visą dieną, o skonio tikrai netrūksta!
Naminė varškės pica per 30 minučių (daug baltymų)
23 birželio, 2026
Ieškote sveikesnio picos varianto? Ši vos per 30 minučių paruošiama naminė varškės pica su daugiau nei 100 gramų baltymų jus tikrai nustebins!
Sveikas naminis kebabas pitoje (gyros receptas)
3 birželio, 2026
Šis gyros receptas nukels tiesiai į Graikiją! Sveikas, gaivus ir neįtikėtinai gardus naminis kebabas pitoje nepaliks abejingų jūsų namuose.
Sveika traški vištiena orkaitėje (arba karšto oro gruzdintuvėje)
5 gegužės, 2026
Traški vištiena nenaudojant aliejaus? Skamba neįtikėtinai, bet tai įmanoma! Štai kaip išgauti gardžią tekstūrą ir skonį kur kas sveikiau.
Lengvas makaronų apkepas su faršu ir sūriu
29 balandžio, 2026
Šis makaronų apkepas su faršu ir sūriu – tai sveikesnė versija su mažiau kalorijų. Dėl maistingos sudėties bei lengvo paruošimo jis puikiai tiks darbo savaitei!
Kreminis risotto su vištiena ir špinatais
18 kovo, 2026
Šis kreminis risotto su vištiena ir špinatais nereikalauja nuolatinio maišymo ar vyno, o dėl savo maistingos sudėties idealiai tinka sočiai vakarienei!
15 minučių teriyaki vištiena
25 vasario, 2026
Ši burnoje tirpstanti teriyaki vištiena – idealus pasirinkimas skubantiems! Ją paruošite vienoje keptuvėje vos per 15 minučių, be jokio išankstinio marinavimo.
Traškus tofu receptas – geriausias būdas paruošti
11 vasario, 2026
Tofu sūris – puikus augalinių baltymų šaltinis, tačiau daugelis nemoka jo skaniai pasigaminti. Šis tofu receptas padės išgauti tobulą traškumą bei skonį.
Kreminiai makaronai su vištiena ir grietinėle
19 lapkričio, 2025
Restorano lygio vakarienė vos per 30 minučių – misija įmanoma! Šie kreminiai makaronai su vištiena ir grietinėle stebina puikiu skoniu ir lengvu paruošimu.
Kreminė vištienos sriuba su gnocchi
18 lapkričio, 2025
Pakelkite vištienos sriubą į kitą lygį! Sodrus, kreminis pagrindas ir purūs bulvių virtinukai sukurs prabangų skonį, kurį lengvai pasieksite vos per 30 minučių.
Sveikos kesadilijos su vištiena (daug baltymų)
11 lapkričio, 2025
Šios kesadilijos su vištiena išsiskiria sveika sudėtimi ir net 50 gramų baltymų vienoje porcijoje. Be to, jos lengvai koreguojamos ir greitai paruošiamos!