Mano populiariausi blynai virto vafliais! Šie belgiški vafliai su varške yra traškūs, neįtikėtinai purūs ir turi virš 20 gramų baltymų – tikras pusryčių hitas.

Kepta avižinė košė – puikus pasirinkimas ieškantiems sveikų, sočių ir skanių pusryčių, kuriuos lengva pasiruošti visai ateinančiai savaitei!

Šis purus omletas su varške ir sūriu – tai greiti, skanūs bei itin sotūs pusryčiai, vienoje porcijoje turintys daugiau nei 30 gramų baltymų!

Avižinė košė – vienas sveikiausių pusryčių patiekalų, tačiau dažnai po jos greitai išalkstama. Įmaišius į košę varškės, ji taps daug sotesnė ir kremiškesnė!

Išbandykite kiaušinienę kitaip: suteikite jai daugiau baltymų ir išskirtinį purumą. Ši kiaušinienė su grūdėta varške – dar sotesnė ir skanesnė!

Šie blynai su bananais iš tiesų yra sveiki, nes juose nėra rafinuotų miltų. Jie taip pat daug sotesni už paprastus blynus ir stebina savo skoniu!

Šie sveiki keksiukai ne tik itin paprasti, bet ir ypač maistingi, todėl čia pateikti receptai puikiai tiks tiek kaip sotus užkandis, tiek greitiems pusryčiams.

Skubate rytais, bet vis tiek norite sočių ir sveikų pusryčių? Vos per 5 minutes iš anksto paruošiamas chia pudingas su jogurtu ir avižomis – idealus sprendimas!

Šie vos iš 3 ingredientų paruošiami kiaušinių keksiukai su varške turi mažai kalorijų, bet daug baltymų, todėl ilgai jausitės sotūs.