Baltyminis maistas: 20 produktų su daug baltymų
Baltyminis maistas – tai maisto produktai, kurie turi ne mažiau nei 10 gramų baltymų vienoje porcijoje arba 100 gramų sudėtyje.
Skaidulinis maistas: 50 produktų su daug skaidulų
Skaidulinis maistas – tai maisto produktai, kurie turi bent vieną gramą skaidulų 10-yje gramų angliavandenių.
Metabolizmas – kas tai ir kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
Daugelis su antsvoriu kovojančių žmonių mano, kad jų medžiagų apykaita yra per lėta ir dėl to jiems numesti svorio yra kur kas sunkiau. Bet ar tai tiesa?
Svorio metimas: 7 didžiausios klaidos
Svorio metimas nėra toks sudėtingas procesas, kaip manoma, o išvengus didžiausių klaidų, antsvorio atsikratyti gali kiekvienas.
Kaip numesti svorio be kančių: 7 žingsniai
Kaip numesti svorio greitai? Daugelis mano, kad užtenka laikytis populiarios dietos ir kilogramai tiesiog tirps. Deja…
Kodėl Keto mityba tinka ne visiems
Keto mityba yra paremta itin griežtu angliavandenių ribojimu, o jos šalininkai tvirtina, kad tai – efektyviausias būdas numesti svorio. Tačiau ar tai tiesa?
Protarpinis badavimas: 3 populiariausi metodai
Pastaraisiais metais išpopuliarėjęs protarpinis badavimas (kitaip – fastingas), skirtingai nei dietos, padeda ne tik suvalgyti mažiau, bet ir sumažinti apetitą.
Sveika mityba: 8 pagrindiniai principai
Visi suprantame, kad sveika mityba gerina savijautą, stiprina imunitetą, mažina ligų riziką ir padeda kontroliuoti svorį. Deja, dažnai nežinome, nuo ko pradėti.
Sveikas maistas: +50 maistingų produktų
Sveikas maistas – tai neapdoroti arba minimaliai perdirbti maisto produktai, gausūs vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų naudingųjų medžiagų.
Šiuolaikinė sveikos mitybos piramidė
Sveikos mitybos piramidė vizualiai parodo, kokį maistą ir kokiais kiekiais reikėtų valgyti, siekiant optimalios sveikatos.