Daugelis su antsvoriu kovojančių žmonių mano, kad jų medžiagų apykaita yra per lėta ir dėl to jiems numesti svorio yra kur kas sunkiau. Bet ar tai tiesa?

Svorio metimas nėra toks sudėtingas procesas, kaip manoma, o išvengus didžiausių klaidų, antsvorio atsikratyti gali kiekvienas.

Kaip numesti svorio greitai? Daugelis mano, kad užtenka laikytis populiarios dietos ir kilogramai tiesiog tirps. Deja…

Keto mityba yra paremta itin griežtu angliavandenių ribojimu, o jos šalininkai tvirtina, kad tai – efektyviausias būdas numesti svorio. Tačiau ar tai tiesa?

Pastaraisiais metais išpopuliarėjęs protarpinis badavimas (kitaip – fastingas), skirtingai nei dietos, padeda ne tik suvalgyti mažiau, bet ir sumažinti apetitą.

Kalorijų deficitas susidaro, kai organizmas sunaudoja daugiau energijos, negu gauna su maistu. Jis apskaičiuojamas su pateikta skaičiuokle.