Vos per 20 minučių paruošiamas faršas su Coleslaw salotomis ir ryžiais – tikras išsigelbėjimas, kai nėra laiko ar noro ilgai gaminti vakarienę.
Kodėl šis faršo su Coleslaw receptas?
Faršas su ryžiais ir Coleslaw salotomis – vienas dažniausių mano pasirinkimų vakarienei. Kaip ir daugelis, ne visada turiu laiko ar noro gaminti sudėtingesnį patiekalą.
Tuomet beveik visada atsigręžiu į šį arba faršo su brokoliu receptą. Nuo pradžios iki pabaigos jį paruošti užtrunka vos 20 minučių, ir ant stalo jau garuoja sveika bei soti vakarienė. Nemeluoju!
Tad neabejoju, kad jis taps neatsiejama ir jūsų sveikos mitybos dalimi.
20 minučių faršas su ryžiais ir Coleslaw salotomis
Ingredientai
Pagrindiniai:
- 1 valg. š. kepimo aliejaus
- 400–500 g faršo
- ¼ arb. š. druskos
- ½ vnt. svogūno, smulkiai pjaustyto
- 2 vnt. česnako skiltelės, trintos
- 1 arb. š. imbiero, tarkuoto
- 300 g Coleslaw daržovių mišinio* (naudojau „Well done“ iš „Maximos“)
- 60 ml sojų padažo (aš naudoju švelnų)
- 1 valg. š. skrudintų sezamų aliejaus
- 1 arb. š. srirachos padažo (nebūtina)
Patiekimui:
- 250 g ryžių
- ½ arb. š. druskos (ryžiams virti)
- 60 g žemės riešutų, kapotų
Instrukcijos
- Virkite ryžius pasūdytame vandenyje pagal pakuotės arba ryžių virimo puodo nurodymus.
- Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės–stiprios ugnies, tolygiai padenkite aliejumi ir suberkite faršą. Mentele susmulkinkite mėsą į mažesnius gabalėlius, pabarstykite druska ir kepkite 5–7 minutes, kol ji apskrus.
- Kol mėsa kepa, pasiruoškite kitus ingredientus: smulkiai pjaustytą svogūną, trintą česnaką, tarkuotą imbierą, Coleslaw daržovių mišinį, sojų padažą, skrudintą sezamų aliejų ir, jei norite, srirachos padažą.
- Mėsai iškepus, supilkite paruoštus ingredientus į keptuvę ir pakepkite dar maždaug 5 minutes.
- Kol viskas kepa, peiliu sukapokite žemės riešutus. Jei dalis porcijų bus valgomos vėliau, atitinkamai sumažinkite riešutų kiekį, o likusius supjaustykite prieš pat valgį.
- Patiekite mėsą bei daržoves su ryžiais ir apibarstykite žemės riešutais.
Pastebėjimai
Įranga
- Virtuvinės svarstyklės - maisto produktai turi būti sveriami žali, prieš juos verdant, kepant ar kitaip termiškai apdorojant
- Paprastas arba ryžių virimo puodas
- Keptuvė
Maistingumas
Patiko receptas? Būčiau labai dėkingas, jei paliktumėte atsiliepimą!
Daugiau panašių receptų
Mitybos planas,
kurio norisi laikytis
Jums pritaikyti praktiški receptai patogioje programėlėje. Viskuo pasirūpinta už jus – belieka tik gaminti.
Nuostabus skonis! Ir labai paprasta pasigaminti. Ačiū! 🙂
Džiugu, kad patiko!