Šie sumuštiniai su lašiša ir avokadu yra ne tik itin maistingi, bet ir nepaprastai gardūs, nes vietoje įprastos duonos naudojami tobulai tinkantys beigeliai.
Kodėl šie sumuštiniai su lašiša?
Šie lašišos sumuštiniai – vienas dažniausių mano pasirinkimų, kai nėra laiko gaminti salotas ar vakarienę. 10 minučių ir sotūs sumuštiniai jau ant stalo!
Nesijaudinkite dėl naudojamos šaltai rūkytos lašišos. Ji, kaip ir įprasta, pasižymi dideliu kiekiu Omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitamino B12 ir seleno, o normalų kraujospūdį turintiems asmenims ją vartoti yra visiškai sveika.
Be to, šis receptas papildomas daržovėmis ir avokadu, todėl yra sveikesnis pasirinkimas nei paprasti sumuštiniai su lašiša ir Philadelphia sūriu.
Na, o vietoje duonos naudojami beigeliai juos pakelia į kitą lygį. Tad net neabeju, kad beigelio tipo sumuštiniai su lašisa ir agurku taip pat taps neatsiejama jūsų sveikos mitybos dalimi!
Skanaus!
– Agnius
Maistingi sumuštiniai su lašiša ir avokadu
Ingredientai
- 2 vnt. beigelių
- 60 g tepamojo sūrio
- 2 sauj. krapų, smulkintų arba džiovintų
- Agurko griežinėliai
- Raudonojo svogūno griežinėliai
- 2 žiupsn. druskos ir maltų pipirų
- 100 g šaltai rūkytos lašišos filė
- ½ vnt. avokado, pjaustyto vid.
Instrukcijos
- Abi beigelio puses aptepkite tepamuoju sūriu ir apatinę pabarstykite krapais. Tą patį padarykite su likusiais beigeliais.
- Ant apatinės beigelio pusės su krapais uždėkite agurko bei raudonojo svogūno griežinėlių ir apibarstykite druska bei pipirais.
- Papildykite šaltai rūkyta lašišos file ir pjaustytu avokadu.
- Uždėkite viršutinę beigelio pusę ant viršaus ir sumuštinį su lašiša gerai suspauskite. Skanaus!
Pastebėjimai
Įranga
- Virtuvinės svarstyklės - maisto produktai turi būti sveriami žali, prieš juos verdant, kepant ar kitaip termiškai apdorojant
Maistingumas
Daugiau sumuštinių receptų
Patiko šis receptas? Tuomet jums tikrai patiks mano mitybos planas:
Mitybos planas kitaip
Pamirškite nepraktiškus mitybos planus, kurie neatsižvelgia į individualius poreikius ir įtemptą dienotvarkę.
Papasakok daugiau!
Labai patiko šis sumuštinis visai mano šeimai. Jau laukiu, kada vėl valgysime 🙂
Super!